co wtedy

jak to jest w typowych treningach siłowych, lepiej ćwiczyć daną partię raz w tygodniu, czy ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu i bazować na podstawowych ćwiczeniach, co bardziej wtedy przypomina trójbój ? wiele artykułów mówi, że w treningu nastawionym na siłę, powinno się ćwiczyć tylko raz w tygodniu daną partię... a może to bardziej sprawa [...]

Witajcie, od ponad tygodnia nie uaktualniam wpisów z treningów. Jest to spowodowane praktycznie zerowym dostępem do internetu, od nowego roku zmieniam operatora. Wszystko wtedy ulegnie zmianie, na ten moment odpuszczam sobię prowadzenie dziennika, do zobaczenia wkrótce ;-). Korzystając z okazji tylko dodam, że odebrałem paczkę od SFD za zajęcie 3 [...]

Głównie chodzi o to by mięśnie trzymać w ciągłym napięciu i np. robiąc biceps opierając o kolano starać się opuszczać do momentu gdy jeszcze napina się bic i wtedy od razu powoli odbijać do góry? To samo z uginaniem z hantlom tak? Waga 51 kilo przy 165 wbrew twemu przekonaniu może oznaczać przyrost bo mierzę się od 3 miesięcy i jest przyrost. [...]

Startujesz z 70-90 % ciężaru - sprawa indywidualna. Jak chcesz dłużej ciągnąć więcej zaniżasz więcej - cykl trwa do wyczerpania progresu, można wtedy cofnąć i jeszcze raz. O co Ci chodzi w ostatnim pytaniu, bo nie załapałem? :) Zmieniony przez - Czołg w dniu 2013-12-28 21:53:29

Jak nie w mięsien, to w zylke albo tkanke podskorna. W zyle ciezko wbrew pozorom, poza tym zaleca sie aspiracje wbrew temu co niektorzy mowia, wtedy ten problem mamy z glowy. Nawet jak poleci w zyle to nikle szanse na zator tluszczowy, chyba ze naprawde spora ilosc soku poleci. Jak pojdzie w tkanke podskorna, to zmienia sie farmakokinetyka troche, [...]

[...] masę to delikatnie mówiąć - rozczarujesz się. Tego typu środki potrafią co najwyżej dobić to twojego fizjologicznego maksa. Są przydatne gdy np po cyklu saa robisz odblok, wtedy pomagają przywrócić naturalny poziom. Gdy nic nie brałeś to mogą ci nawet obniżyć teścia, podbijając estro i PRL. Dlatego polecają ci B6. Organizm ma swój naturalny [...]

:-)W każdym sporcie jeśli ktoś ma świetną technikę, to oglądającym go z boku wydaje się, że jest to lekkie, łatwe, i bezproblemowe do naśladowania.:-) Schody zaczynają się wtedy gdy zechce się to powielić. ;-) Ponieważ za techniczną swobodą kryją się setki godzin pracy korygowanej przez trenerów. Samo złapanie wewnętrznego czucia wykonywanego [...]

a powiedz mi, jak poziom będzie za niski to co wtedy??

[...] Czasem też ból żołądka występuje bez wzdęcia, ale w towarzystwie mdłości. Przechodziłam kiedyś zapalenie żołądka, ból jest podobny, ale okoliczności się nie zgadzają - wtedy bolało po każdym zjedzonym posiłku, teraz nagle, od czapy. Wczoraj na przykład po zjedzeniu omleta owsianego, po którym normalnie nic mi nie jest. (płatki owsiane, [...]

[...] dzisiejszy opcja jest taka że temat startuje na początku marca . Do końca marca można dołączyć . Koniec podobnie - cały czerwiec. I dopiero jak każdy zrobi podsumowanie, wtedy zrobi sie ankietę kto wygrał. Oczywiście jeśli ktoś zacznie redukcję w lutym czy styczniu - też będzie mógł do nas dołączyć,z tym że foty mogą być najszybciej z 1marca [...]

[...] tyle co kurczak po ciężkiej chorobie, a przy Twoim wzroście, gdyby miska była jak należy, to przez 3 lata dobiłbyś na luzie do 80-85kg. Koksem żarcia nie zastąpisz i możesz uwierzyć mi na słowo i ogarnąć to a wtedy będziesz zaskoczony jak pójdziesz do przodu na sucho, a możesz i tak się nawbijać i dopiero potem przekonać się, że miałem rację.

[...] muszę wspomnieć o tym że na ulicy może się zdarzyć wszystko więc nie wiesz co ci się przyda. BJJ może się przydać gdy w jakiejś przepychance przypadkowo upadniecie, warto wtedy wiedzieć jak zmienić pozycję na lepszą, jak kontrolować przeciwnika by nie mógł łatwo cię trafiać, jak nawet dojść do pozycji z której możesz znów wstać i uciec. Na [...]

[...] wykresy, czy postępy. Nie jestem profesjonalistą, moja oferta ma charakter pomocny, oferuję, że spróbuję wykonać jakieś zamówienie, a jeśli moja praca okaże się przydatna, wtedy zostanie umieszczona na stronie, czy też wcielona w forum. Nie zależy mi na żadnych pieniądzach. Co jest mi potrzebne? Na razie starczy jakikolwiek odzew ze strony [...]

[...] sobie paliwo. Trzeba wiedzieć, jakie składniki powinny się znajdować w jedzeniu. Dlatego zacząłem więcej czytać, podpatrywałem, jak robią to kucharze w telewizji. Nie było wtedy jeszcze tak dużo programów kulinarnych jak teraz, ale zawsze coś mogłem dla siebie znaleźć. Starałem się tak to przyrządzić, aby smakowało. Uznałem, że skoro już muszę [...]

zacznij tak trenować jak wtedy co zacząłeś na silownie chodzić.

nooo oczywiście w celu zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej ale nie chodzi o robienie masy tylko bardziej się wtedy rzeźbi ciało :D aaaa możemy wrócić do tematu redukcji i co mam wybrać

[...] że jest dobrze :-) Jeszcze lepiej, że się obawiałeś :-D Dużo zawdzięczasz - moim zdaniem - temu, że chudniesz bardzo wolno. Twój organizm ze stoickim spokojem je i trawi to co mu dajesz. Im szybciej pozbywasz się fatu, tym szybciej ma on ochotę wrócić. No i aktywność w święta też robi swoje. Jak się chce to można, a wtedy naprawdę można :-)

no jak samo przecież stosowanie samego SAWa to marnowanie kasy bo to nie wiadomo co - ani cykl ani przerwa pomiędzy cyklami dodaj pojedynczą formę kreatyny i wtedy masz cykl kreatynowy - możesz polecieć z 8 tygodni

zyjesz przy tej il kcal ? ;-) Powiem Ci,że gdy miałem ok 3000 tys.i były węgle na poziomie ok 200g czułem się o wiele gorzej niż przy tym co jest teraz,wtedy był masakryczny głód przez cały dzień,teraz też jest ale nie taki ja wcześniej,jednak ketoza rządzi się swoimi prawami.

[...] po 5mg, nic nie czujac, pozniej 10 mg, tez nie wiele zmian. Wkoncu przyszly swieta, wiec odlozylem, bo i tak by mi nic nie dawal. I mam zamiar wzmonic kuracje o TSE, moze wtedy to cos da? Nie wiem, czy zna ktos ta firme, albo bral juz ktos od nich johe? Bo z innych zrodel, te co tutaj podwaliscie juz nie dostepne, tzn. nie ma kontaktu z nimi.